Fingerträning

Därför ska du träna händerna

Vi använder våra händer hela dagen. Därför är det viktigt att ha friska och starka händer och fingrar, så att de kan klara av de många dagliga sysslorna.

Tyvärr är styrketräning för händerna ofta något man bortser från. Många – unga som gamla – har en tendens till att fokusera på de stora muskelgrupperna på kroppen, och helt ignorera händerna.

Genom att regelbundet göra olika träningsrörelser med händerna håller du dem smidiga och starka. Många av de flesta övningarna kommer också ha en positiv inverkan på din handled och underarm. Det finns en rad övningar som kan göras utan användning av redskap, men träningsredskap till händerna är ett bra supplement.

I denna kategori hittar du vårt urval av mindre redskap som var och en i sig kan användas för att hålla händerna friska och starka.

Handträning är särskilt viktigt om du lider av artrit

Om du har drabbats av artrit är det särskilt viktigt att fokusera på händerna. Först när styrkan i händerna börjar sina förstår du hur viktiga händerna är för oss i vardagslivet.

När du ska träna händerna är det viktigt att välja några olika övningar som gör att du får träna både styrka och smidighet. Samtidigt ska du ha övningar med i ditt program som är bra både för fingrar, hand, handled och underarm.

Vi rekommenderar att du använder både våra massagebollar och fingertränare. Massagebollarna används till att stärka hela handen, medan fingertränaren i hög grad ger styrka till fingrarna och inte så mycket till hela handen.