Kilkudde

Kilkuddar och kildynor

Arbetsterapeuter och kiropraktorer har i allt högre grad börjat använda kilkuddar, och på senare år har de blivit allt vanligare. Det är naturligtvis inte utan anledning. En kilkudde är ett bra hjälpmedel om du upplever ryggsmärta eller konstant smärta i ryggen. När du använder en kilkudde eller kildyna bevaras ryggradens naturliga krökning och du kommer att uppleva lättnad från din ryggsmärta. Därför är det en bra idé att skaffa en kilkudde till din kontorsstol, vanliga matstol eller till din bil.

Här på Shoppo har vi ett stort urval av kilkuddar, så att du kan hitta precis den kudde som uppfyller dina behov.

Använd en kilkudde när du sitter ner länge

Ryggsmärtor kommer oftast smygande med åldern. Det beror på att smärtan inte bara orsakas av när du satt i fel position förra gången, utan av hur många gånger du satt ner. Ryggproblem är ofta resultatet av olämpliga sittvanor.

Många människor tillbringar flera timmar om dagen i en sittande position, vanligtvis på en vanlig, platt stol eller platt kudde, där det är lätt att sjunka ihop med överkroppen. Det är inte bra, eftersom kroppen inte är konstruerad för att pressas ihop på det sättet. När du lutar dig mot ditt skrivbord eller matbord i denna hopsjunkna position skapar du en ogynnsam krökning i ryggen. En sådan hållning leder sällan till smärta under korta perioder, men samma krökning av ryggen under en längre tid kan skapa en belastning på ryggraden som leder till bestående smärta.

En ergonomisk kilkudde kan vara en bra investering om du ofta sitter ner under långa perioder. I korthet fungerar den genom att lyfta upp dig något så att du "tvingas" sitta korrekt. Det innebär att du inte längre kröker ryggen när du lutar dig framåt mot bordet. Detta avlastar trycket på nedre delen av ryggen och du kommer att uppleva en betydande minskning av obehag.

En kilkudde är idealisk för användning i en kontorsstol, en matstol, en rullstol eller i bilen och kan användas både som en del av behandlingen av smärta, men också som en förebyggande åtgärd. Med en kilformad kudde bidrar du aktivt till att lösa dina ryggproblem.

Så fungerar en kilkudde

Det är inte alltid bara dina ogynnsamma sittvanor som orsakar ryggsmärtor. Stolarna du sitter på spelar också en roll. De flesta standardstolar ger inget stöd för ländryggen, vilket är anledningen till att många människor upplever smärta när de sätter sig, även om de inte känner att de faktiskt sitter fel.

Som nämnts fungerar kilkuddar genom att de lyfter upp dig så att ländryggen minimeras och du sitter anatomiskt korrekt. Bäckenet böjs inte alls lika mycket och du behåller ryggens naturliga kurva. På moderna kontorsstolar kan du ofta luta sitsen något framåt. Du uppnår samma funktion med en kilkudde. Å andra sidan får du en praktisk dyna som du enkelt kan bära med dig och använda på flera ställen i hemmet.

Dynan hjälper dig att ändra dina sittvanor och är därför en utmärkt lösning för att avlasta och skydda ryggen från felaktiga arbetsställningar, så att du kan få en bättre hållning. Du kommer att bli mer medveten om hur du sitter i ditt dagliga liv, även när du inte använder din kildyna.

När du placerar kildynan i din stol är det viktigt att den breda änden är mot ryggstödet så att din hållning alltid är något mer framåtriktad.

Kildynor av granulerat skum för god sittkomfort

De flesta av våra kildynor här på Shoppo tillverkas i Danmark av högkvalitativt granulatskum. Granulatskum består av olika typer av skum som limmas ihop under högt tryck. Det resulterar i en dyna som å ena sidan har en mycket hög densitet, vilket ger en viss tyngd åt dynan. Samtidigt är den mycket böjlig och flexibel, så att den kan ge utmärkt sittkomfort.

Många av våra kunder är också nöjda med en TEMPUR kilkudde. TEMPUR-materialet formar sig efter kroppens konturer när den värms upp. Detta skapar en jämn tryckfördelning, vilket gör kilkudden extremt bekväm att sitta på. När du reser dig från kudden återgår den till sin ursprungliga form.

Använd din kilkudde i bilen

När vi kör bil sitter vi ofta i samma position under långa perioder. Dessutom är bilsätena vanligtvis relativt låga och det är lätt att få en sned överkropp. Det är därför en kilkudde kan vara till stor hjälp när du ska ut på längre resor.

Om du behöver en kilkudde i bilen placerar du den direkt på bilsätet med den tjocka änden mot ryggstödet och sätter dig sedan på den. Förutom att du sitter med en bättre hållning får du ofta också en bättre utsikt eftersom du sitter lite högre.

Du kan också överväga vår kilkudde för bilar. Det är i grunden en vanlig kildyna, men den skiljer sig på två sätt. För det första har den rundade hörn baktill så att den passar bättre på ett bilsäte. För det andra är den tillverkad av fastare skum än våra andra kilkuddar, vilket kan vara en fördel eftersom den ofta kommer att ligga på ett redan mjukt bilsäte.

Hitta kilkuddar i olika höjder

Kilkuddar finns i många olika höjder. Här på Shoppo hittar du kilkuddar från 6 cm till 10 cm i höjd. Om du använder en kilkudde för första gången rekommenderar vi att du väljer den lägsta höjden, dvs. 6 cm. Detta beror på att det är en stor skillnad att sitta på en kilkudde jämfört med en vanlig, platt kudde. Därför tar det ofta lite tid att vänja sig, så det är en bra idé att börja i liten skala och gradvis öka höjden efter behov. Ju högre kilkudde du väljer, desto mer energi behöver du för att använda den.

När du köper en kilkudde är det en bra idé att vara medveten om vilket syfte kudden ska användas för:

✓ Kilkudde till stol: Om du behöver en kilkudde till en stol är en storlek på 37 x 37 cm ett bra val.

✓ Kilkudde för bil: Här gäller i princip samma sak som för stolsdynan, dvs. en kilkudde på 37 x 37 cm. Dessutom bör du välja den lägsta kudden eller en kudde som är utformad för att användas i en bil.

✓ Kilkudde för sängen: Om du behöver en kilkudde till sängen ska du välja en med stor yta, t.ex. 45 x 45 cm, eftersom den kan placeras under hela kudden och ge bra stöd.

✓ Kilkudde för rullstol: Här är storleken på kudden individuell, eftersom du som användare ofta måste sitta ner i stolen hela din vakna tid. Du kan inte sitta på en kilkudde hela dagen, men den kan vara en bra variation till din rullstol.

Din kilkudde ska vara både avlastande för rygg och ländrygg och bekväm att sitta på. Hos oss hittar du kilkuddar som är mycket funktionella utan att kompromissa med komforten. Valet av design och färg är helt upp till dig.

Kombinera din kilkudde med svankstöd för maximal komfort

Om du vill ha ännu mer komfort kan du kombinera din kilkudde med en ryggkudde. Ryggkudden ger optimalt stöd för nedre delen av ryggen så att ryggraden kan vila ergonomiskt korrekt. Här på Shoppo hittar du svankstöd och ryggkuddar med minnesskum som tillsammans med din kilkudde ger ryggen maximalt stöd i vardagen.

Om du vill ta hand om din rygg när du sitter ner, ta en titt på vårt urval av smarta och praktiska kildynor och beställ den som passar dig bäst - din rygg kommer att tacka dig för det.

Om du är osäker på vilken kudde som passar dina behov hjälper vi dig gärna att hitta rätt kilkudde för dig, så att du kan njuta av en frisk och stark rygg i så många år som möjligt.