Värmekuddar

Värmedynor - en guide till bekväm lindring och komfort

Om du ofta lider av spänningar eller muskelsmärta - eller helt enkelt har svårt att hålla värmen - kan en värmedyna snabbt bli en oumbärlig del av ditt dagliga liv. En värmedyna är utformad för att lindra muskelsmärta, och värmen från dynan kan också vara underbart lugnande.

Vilka typer av värmedynor finns det?

En värmedyna är inte bara en värmedyna. Det finns olika typer av värmedynor - vilken typ du väljer beror helt på vad du letar efter och vilka behov du har. Läs vidare för att lära dig mer om våra olika värmedynor.

Värmedyna för mikrovågsugn

En värmedyna som värms upp i mikrovågsugnen har många fördelar och är därför ett mycket populärt val som de flesta kan ha nytta av. En värmedyna för mikrovågsugn kan antingen vara en värmedyna med körsbärskärnor, en värmedyna med vetekorn eller en värmedyna med gelé inuti.

Alla modeller har fördelen att stenarna/kornen/gelén snabbt värms upp i mikrovågsugnen. Hur lång tid det tar att värma upp dynan varierar något beroende på vilken effekt du har i din mikrovågsugn. Ofta räcker det med 1-3 minuter för att kudden ska bli varm. När kudden kommer ut ur mikrovågsugnen kan du placera den på det område du vill värma upp.

Vad är fördelen? En av de största fördelarna med en värmekudde för mikrovågsugn är att du inte behöver någon strömförsörjning medan kudden värms upp. Detta ger dig större frihet att använda dynan på exakt den plats där du har ont och du kan sitta i soffan, stolen eller ligga i sängen medan du använder dynan utan att behöva dra en förlängningssladd.

När dynan är uppvärmd kommer du att upptäcka att den kan behålla värmen under lång tid och att värmen som strålar ut från dynan är mycket behaglig. Värmestrålningen minskar när dynan svalnar, och du kommer därför att uppleva att värmen långsamt försvinner från muskeln, vilket är en behaglig känsla.

Med en traditionell elektrisk värmedyna måste du komma ihåg att stänga av den när du har använt den. De allra flesta modeller har idag en automatisk avstängningsfunktion, men om du fortfarande känner dig obekväm med det kanske du vill titta på en värmedyna för mikrovågsugnen. Eftersom en värmedyna utan ström är fylld med stenar/korn/gelé är den mycket flexibel och lätt att linda runt den muskel du vill värma.

Du kan också använda värmedynan för att värma dina fötter. Detta är ett bekvämt sätt att ge lite värme till kalla fötter. Lägg den på golvet framför dig och lägg fötterna på den eller ta värmedynan och fötterna upp i soffan och känn den sköna värmen sprida sig genom kroppen.

Hur länge ska en värmedyna värmas i mikrovågsugn?
Uppvärmningstiden för en värmedyna i mikrovågsugn varierar beroende på hur kraftfull din mikrovågsugn är och hur varm du vill att värmedynan ska vara. Vi rekommenderar att du börjar med 1 minut på maxnivån och sedan bedömer om du vill ha den varmare än så.

På vissa webbplatser rekommenderas att man ställer in en kopp eller skål med vatten i mikrovågsugnen samtidigt. Detta är inte nödvändigt och påverkar inte effekten av värmedynan. Det bidrar dock till att förlänga livslängden på din värmedyna eftersom ångan hjälper fyllningen att hålla sig fuktig.

Elektrisk värmedyna

En värmedyna som ansluts till ett vanligt eluttag är mycket användbar. Den ger en bra och jämn värme som ger dig optimal lindring för ömma muskler. En av de stora fördelarna med en elektrisk värmedyna är att värmen den avger är konstant och behaglig. Det innebär att du kan sitta med värmedynan längre än med en mikrovågsvärmedyna.

En icke-elektrisk värmedyna kommer långsamt att förlora värme och bli kallare och kallare. En av de stora fördelarna med en elektrisk värmedyna är att den håller sig varm. Du kan ofta justera värmenivån i dynan beroende på hur mycket värme du vill applicera på enskilda muskler. Vi är alla olika och det är också olika hur mycket värme vi vill ha på en öm muskel. Det beror också på om du har ett eller flera lager kläder under värmedynan. Du kan använda den i en stol, säng eller på soffan. Och de kan användas på många delar av kroppen. Prova på nedre delen av ryggen, övre delen av ryggen eller nacke och axlar.

En elektrisk värmedyna har också en inbyggd timer så att den automatiskt stängs av efter en viss tid, t.ex. 20 minuter. Efter det kan du sätta på den igen om du vill att den ska fortsätta att värma dig.

Hemmagjord värmedyna för mikrovågsugn

Det finns också möjlighet att göra en hemmagjord värmedyna. Om du vill göra din egen värmedyna hemma måste du först bestämma vilken typ av fyllning du vill ha. I de värmedynor vi säljer på Shoppo.se är fyllningen t.ex. vetekorn, körsbärskärnor, raps eller spannmål. Du kan också använda ris, majs eller linfrö. Linfrö håller värmen bra men avger en svag lukt vid upphettning.

Förutom fyllningen måste du sy själva locket, och här bör du alltid välja bomull. Syntetiska material är inte lämpliga för uppvärmning i mikrovågsugnen.

Som med många av de värmedynor du kan köpa hos oss är det en bra idé att göra flera små fack i din värmedyna. På så sätt säkerställer du en jämnt fördelad värme, där all fyllning inte bara finns i ena änden av din hemmagjorda värmedyna när du använder den.

Använda en värmedyna för nacke och axlar

Vi är alla olika och det är stor skillnad på var smärtan vi vill lindra är lokaliserad. Ofta kan det vara svårt att få en värmedyna att få ordentlig "kontakt" med det område som ska värmas. En elektrisk värmedyna kan vara lite stel, så det kan vara svårt att få den att ligga över t.ex. en axel. I sådana fall är en mikrovågsvärmedyna det självklara valet. Den är mycket mer flexibel och kan formas runt t.ex. axel och nacke.

Vi har värmedynor i olika former, bland annat flera som är specialtillverkade för att passa över axlarna, så att de värmer både nacke och axlar.

Värmedynans storlek och form

Värmekuddar, både med och utan strömförsörjning, finns i många olika storlekar och former. När du ska välja den modell som passar dig bäst bör du tänka på vilket huvudsyfte kudden ska användas till. Vi har värmekuddar som är speciellt utformade för att passa nacken, så att kudden omsluter både axlar och nacke. Dessa värmekuddar är formade som en krage som ligger över axlarna och övre delen av ryggen.

Sten- och kärnvärmekuddar är så flexibla att du även kan få en fyrkantig värmekudde som passar perfekt över axlar och nacke. Om värmedynan ska användas på nedre delen av ryggen eller ländryggen är en fyrkantig värmedyna mer användbar. Den är lättare att placera rätt så att den värmer hela ryggen. Och den ger en behaglig avslappning av musklerna. Om du till exempel behöver "linda in" en arm i en värmedyna är en fyrkantig värmedyna ett bra val.

Använda en värmedyna under graviditeten

En värmedyna kan vara ett skonsamt sätt att lindra smärta och spänningar i rygg eller ländrygg under graviditeten. Använd en värmedyna med låg värme och undvik direktkontakt med buken.

Använda en värmedyna under menstruationen

Menstruationssmärta kan lindras effektivt med en värmedyna. Placera den på nedre delen av buken eller nedre delen av ryggen för att minska kramper och öka komforten under menstruationscykeln.