Pedaltränare

En pedaltränare har många användningsmöjligheter

En pedaltränare förväxlas ofta med en motionscykel, fastän de fungerar på helt olika sätt. En motionscykel har vanligen en rätt så liten sadel, och den kan vara svår att sätta sig upp på. Samtidigt ska du på en motionscykel klara av att hålla hårt fast i styret, medan du trampar.

En motioncykel är stor och tung samt svår att flytta runt. Det betyder att många motionscyklar helt enkelt inte används. En pedaltränare är däremot mindre samt mera praktisk. Den kan lättare flyttas runt samtidigt med att den kan användas på en vanlig stol medan du sitter ner. Pedaltränaren står bra och stabilt på underlaget och du kan använda den utan att hålla fast i något.

Pedaltränare används ofta i samband med rehabilitering efter en operation. Den bidrar till ett ökat blodomlopp/blodcirkulation samtidigt med att den aktiverar muskler och leder. Motståndet kan enkelt regleras på pedaltränaren och de flesta kan hitta en passande motståndsnivå. Pedaltränaren kan användas till att hålla igång lederna och till att långsamt bygga upp muskelstyrka i både armar och ben.

Du kan använda en pedaltränare på många ställen i hemmet

Den kompakta storleken gör att du kan flytta runt på en trampcykel. Den kan användas till exempel:

- När du sitter i soffan eller i en fåtölj
- Medan du sitter på sängkanten och ska aktivera benen på morgonen
- Medan du sitter i en rullstol och ska få igång blodcirkulationen

Dessutom kan pedaltränare med fördel användas på kontor. Har du ett administrativt jobb, där du använder många timmar på en kontorsstol, kan en pedaltränare vara till stor fördel. Den kan enkelt och diskret stå under ett skrivbord medan fötterna aktiveras.

Använd pedaltränare i fotändan av sängen

Personer som av den ena eller andra orsaken är mycket sängliggande, kan ha stor nytta av en pedaltränare. Den kan enkelt placeras vid fotändan av sängen, och gör det alltså möjligt att motionera och aktivera benen medan man ligger i sängen. Om nödvändigt kan den ena sidan höjas en smula, så att benen lutar lite uppåt.

Pedaltränare kan också användas till armarna

Vill du träna och bygga upp dina muskler och leder i armarna, kan du också använda träningspedaler. Sätt den på ett bord, där höjden passar och ta tag i pedalerna med dina händer. Man använder oftast mindre motstånd när pedaltränaren används till armarna, då styrkan oftast inte är samma som i benen. Det är igen en av de punkter då en pedaltränare verkligen skiljer sig från den traditionella motionscykeln.

En trampcykel är ett bra hjälpmedel för seniorer

För många äldre kan det vara svårt att få tillräckligt med motion. Det kräver ofta en kombination av flera saker. För det första ställer många motionstyper krav på kroppen och för det andra kräver det antingen utrustning eller plats, som man inte nödvändigtvis har. Därför är sittcyklar en bra present idé till äldre, som behöver röra på sig. Med sittcyklar kan både armar och ben aktiveras- helt utan, att investeringar i dyr eller platskrävande utrustning.

Det vanligaste frågorna om pedaltränare

Hur mycket motstånd har en pedaltränare?
Motståndet i en pedaltränare justeras på samma sätt som på en vanlig träningscykel. Det finns en skruv som dras åt eller lossas efter behov.

Kan du få en pedaltränare med hjälpmotor?
Ja, du kan få en pedaltränare med motor. Det betyder att du får hjälp med att trampa. Pedalerna rör sig automatiskt även om du inte trampar.

Vem kan ha nytta av en pedalträner?
En pedaltränare är bra till att få rörelse i benen om du sitter mycket under dagen. Det kan också vara en hjälp som en del av rehabiliteringen.

Kan pedaltränare användas till armarna?
Ja, om du vill aktivera dina armar är en pedaltränare ett bra verktyg. Pedaltränaren placeras på ett bord framför dig och du håller händerna på pedalerna.