Yoga & pilates

Varför det är en bra idé att träna yoga eller pilates som senior ?

Yoga och pilates erbjuder en unik kombination av fördelar som är särskilt värdefulla i seniorers vardag. Båda träningsformerna, som inte är särskilt svåra eller ansträngande att utföra, stärker effektivt kroppen, förbättrar flexibiliteten och främjar en djupare förståelse för din kropps behov och begränsningar.

Om du utövar yoga eller pilates regelbundet kommer du också att uppleva en betydande förbättring av din balans och koordination. Detta är avgörande för att förebygga fall och andra skador. Samtidigt kan övningarna också hjälpa till att lindra smärta och ömhet som ofta är förknippad med åldersrelaterade tillstånd som artrit.

Förutom de fysiska fördelarna har yoga i synnerhet en positiv inverkan på ditt mentala välbefinnande. Övningarna uppmuntrar både lugn och mindfulness, vilket bidrar till att minska stress och ångest. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för dig eftersom det skapar ett utrymme för avkoppling och mental klarhet i vardagen. Det ger dig en mer holistisk syn på hälsa och välbefinnande som stödjer både kropp och själ.

Vilken typ av utrustning finns för yoga och pilates?

På Shoppo.se hittar du ett brett utbud av utrustning för både yoga och pilates. Du kan välja mellan:

Yogamattor - Ger en stabil, halkfri yta för komfort och stöd under övningar. Viktigt för att skydda leder och muskler från hårda golv.

Yoga blocks - Gör vissa poser enklare eller mer utmanande genom att stödja din kropp respektive förlänga din räckvidd. Samtidigt får du bättre hållning, balans och effekt av övningarna.

Yoga-bolkar - Förbättra bålstyrka och balans genom att lägga till en instabil yta som utmanar muskler, koordination och balans på nya sätt. Eller ge bättre stöd för övningarna.

Yogastrumpor - Ger bättre grepp och stabilitet på yogamattan, minimerar halkrisken och håller fötterna varma för bättre blodcirkulation.

Väskor och bärremmar - Gör det enkelt och bekvämt att transportera och förvara din yoga- eller pilates utrustning så att du kan ta den med dig vart du än tränar. Dessutom blir det enklare att förvara utrustningen.

Observera - de flesta yogautrustningar kan även användas för pilates träning. Och vice versa.

Om du har några frågor om vilken träningsutrustning som är bäst lämpad för ditt yoga- eller pilatesträningspass, ring oss eller skicka oss ett e-postmeddelande med dina frågor. Vi hjälper dig att sätta ihop rätt lösning för ditt träningspass.

Vad är skillnaden mellan yoga och pilates?

Skillnaden mellan yoga och pilates ligger främst i hur man ser på övningarna och vilka områden man fokuserar på. Men både yoga och pilates kan lätt anpassas och är till nytta för äldre genom att förbättra din rörlighet, minska risken för fallolyckor och främja en övergripande känsla av välbefinnande.

Båda metoderna betonar andning och kräver fokus och koncentration, men yoga har en bredare ansats och inkluderar ett andligt element, medan pilates är mer inriktat på fysisk styrka och rehabilitering.

Yoga stärker både kropp och själ

Yoga är en gammal metod som kombinerar fysiska ställningar, andningstekniker, meditation och ett filosofiskt förhållningssätt för att främja harmoni mellan kropp och själ. Yoga fokuserar på flexibilitet, balans, avslappning och mentalt välbefinnande.

Det är en holistisk metod som inte bara fokuserar på den fysiska kroppen, utan också på mental och andlig hälsa. Yoga erbjuder en mängd olika stilar som sträcker sig från mjuka och avslappnande till mer fysiskt krävande poser. Därför kan du alltid hitta en form av yoga som passar din fysiska kondition och dina hälsobehov.

Pilates stärker musklerna

Pilates, uppkallat efter sin skapare Joseph Pilates, är en träningsmetod som är utformad för att stärka musklerna, förbättra hållningen och skapa bättre kroppsmedvetenhet. Pilates fokuserar särskilt på din kärnstyrka, inklusive mage, rygg, höfter och sätesmuskler.

Övningarna utförs med stor kontroll och precision, ofta med hjälp av specialutrustning som är utformad för att stödja och utmana kroppen. Pilates hjälper dig att bygga upp muskelstyrka och flexibilitet, förbättrar balans och koordination och stärker din ryggrad.

Beställ din pilates- och yogautrustning online på Shoppo.se

Som du kan se erbjuder vi i stort sett alla typer av träningsutrustning för både pilates och yoga. Om du har frågor om de enskilda produkterna eller behöver hjälp med att välja rätt utrustning för din träning kan du ringa oss på tel: 085 80 98 540 alla vardagar mellan 9 och 17.

Vet du redan vad du behöver? Scrolla då upp till produktöversikten högst upp på sidan, klicka för att läsa mer om varje produkt och beställ online idag med säker betalning och 365 dagars returrätt.