Svankstöd

Svankstöd och ryggkudde

Vi sitter ofta många timmar per dag, vilket inte är bra för kroppen. Kroppen är inte konstruerad för att vara i statiska positioner under långa perioder. Om du lider av rygg- eller ländryggssmärta kan det vara ett tecken på att du sitter i fel position. Därför rekommenderar vi att du skaffar en ryggkudde eller ländryggskudde som kan ge stöd och aktivt hjälpa till att förebygga ny smärta och nya skador.

Här på Shoppo säljer vi flera olika varianter av både ryggkuddar och svankstöd som avlastar ryggen och hjälper dig att sitta rätt, naturligtvis utan att kompromissa med komforten. Välj din ländryggskudde eller svankstöd idag och ta hand om din kropp.

En ländryggskudde är bra för alla

Svankstöd och ryggkuddar är bra för alla, oavsett ålder. Eftersom vi ofta sitter på matstolar, kontorsstolar, fåtöljer och i bilen under hela dagen är det viktigt att ge ryggen och ländryggen optimalt stöd. Gemensamt för de flesta stolar och säten är att de inte erbjuder någon form av stöd.

Ryggen blir passiv och därför upplever många tyvärr att överkroppen "kollapsar" när de sätter sig ner. Det är verkligen olyckligt, eftersom det inte är naturligt att kroppen trycks ihop på det här sättet.

Med en ergonomisk ryggkudde får du ett bra stöd i nedre delen av ryggen så att ryggraden vilar i sin naturliga form och nedre delen av ryggen får rätt svaj när du sitter ner. En ländryggskudde kan kännas lite hård mot ryggen till en början, eftersom musklerna får arbeta hårdare än vanligt när kroppen tvingas sitta mer upprätt. Å andra sidan avlastar du ryggen genom att skona den från felaktiga sittställningar, och det kommer den att tacka dig för i det långa loppet.

Dessutom bidrar en ryggkudde till att stärka dina ryggmuskler över tid. Du kommer att sitta bekvämare och uppleva mindre trötthet i ryggen än vanligt, vilket är anledningen till att svankstöd är enormt fördelaktig för dem som lider av ryggirritation och muskelinfiltrationer under hela dagen.

Hur ska du placera din svankkudde?

Att bli av med dålig hållning kräver ansträngning. Därför är det viktigt att du använder kudden på rätt sätt för att få ut så mycket som möjligt av den.

När du placerar ländryggskudden, se till att du sitter hela vägen bakåt i din stol eller sits. Placera kudden horisontellt över ländryggen så att den ligger i ländryggens kurva och ger bästa möjliga stöd. Du ska kunna sitta avslappnat men upprätt utan onaturliga svajningar i ländryggen eller hopsjunken överkropp.

Om du inte känner det nödvändiga stödet kan det bero på att din svankkudde är för liten och att du behöver en större. Om du sitter mycket i din fåtölj eller i soffan under dagen är en stor kudde ofta den bästa lösningen. Om din ländrygg är böjd för att ryggkudden trycker dig för långt framåt i stolen bör du skaffa en kudde med en plattare yta.

Vissa kuddar är droppformade, medan andra är bredast i mitten av kudden. Om du väljer en droppformad dyna ska den tjockaste delen av dynan peka nedåt mot sitsen och den tunnaste delen ska peka uppåt. Detta ger dig mest stöd i den nedre delen av ryggen, medan stödet gradvis minskar mot toppen av kudden.

Din höjd spelar också roll för hur din ryggkudde ska placeras. Beroende på hur hög du är kan du behöva ha dynan placerad så att stödet börjar lite högre upp än sitsen. Det är en bra idé att skaffa en ländryggskudde med en rem för att fästa kudden i ryggstödet. Det gör att du kan börja stödet precis där du behöver det.

Svankstöd av memory foam är ett självklart val

När du letar efter en svankstöd som ger avlastning, stöd och naturlig vila för den nedre delen av ryggraden är en ländryggskudde med memory foam ett utmärkt val. Du känner säkert igen memory foam från TEMPUR-sängar.

Memory foam är temperaturkänsligt, vilket innebär att materialet sakta men säkert formar sig efter din kropp när det värms upp av din kroppsvärme. Kudden ger dig därmed en fantastisk tryckavlastande effekt eftersom den följer din ryggrads krökning. Dessutom får du ett material med hög andningsförmåga som kan ventilera sig själv. Detta är fördelaktigt om du använder din kudde under längre tidsperioder.

Tyvärr är det många som felaktigt avvisar memory foam kuddar eftersom de kan kännas hårda om du bara trycker med handen. Det är synd, eftersom kuddar med memory foam är några av de bästa på marknaden. Tänk på att det tar några minuter för en ryggkudde med memory foam att forma sig optimalt efter din kropp. När du reser dig upp återgår kudden till sin ursprungliga form.

Vår TEMPUR ryggkudde har fördelen att den är justerbar i höjden. Du justerar höjden genom att dra ut en inbyggd "platta". På så sätt kan du få kudden att sitta på exakt den höjd du vill. TEMPUR-kudden är idealisk för användning hemma, på kontoret eller i bilen. För optimalt stöd och komfort kan du kombinera ryggkudden med en TEMPUR sittdyna eller en TEMPUR kilkudde.

Få en bättre körning med en ländryggskudde för bilen

Om du kör många kilometer i din bil är det mycket viktigt med bra sittkomfort. Tyvärr varierar den övergripande komfortnivån mycket från bil till bil. Det beror på bilens märke, skick, modell och årsmodell. Det innebär också att du kanske inte alltid kan få ett förarsäte som passar din kropp på bästa sätt. Som tur är kan du skaffa en ländryggskudde till bilsätet och ge din rygg det bästa stödet.

Att ta sig in och ut ur en bil kan också vara svårt för många, eftersom det kräver att man vrider och vänder på kroppen när man svänger benen in och ut. Om du tycker att det är svårt att ta dig in och ut ur bilen rekommenderar vi att du tar en titt på vårt utbud av roterande sittkuddar. Med detta hjälpmedel görs vändningen åt dig, så att du undviker att göra olämpliga rörelser. Ett vridbart säte gör stor skillnad för många personer med nedsatt rörlighet.

Svankstöd för rullstolen

Om du använder rullstol behöver du förmodligen också bättre stöd för ryggen. Många rullstolar är utrustade med ett relativt tunt ryggstöd som inte är särskilt bekvämt att sitta på. Om du sitter länge i rullstolen, t.ex. på en middagsbjudning, kan det vara skönt att ha en ländryggskudde i ryggen.

Vår tryckavlastande ländryggskudde med sidostöd är speciellt framtagen för rullstolar. Med sitt avlastande SAFE ViscoPore-skum får du en bra rygg- och ländstödskudde som anpassar sig efter kroppens konturer. På så sätt avlastas ömma områden och du kan slappna av bättre.

Kudden levereras med ett svart avtagbart överdrag i Soft-Cell, som är ett absorberande och hudvänligt material. Det innebär att det är en dyna som ger bra stöd och känns mycket behaglig mot huden.

Varför är det viktigt att tänka på hållningen?

Vi behöver ta hand om våra kroppar under hela livet och därför är det viktigt med en optimal hållning. Om din hållning är dålig kan du uppleva spänningar och smärta i ryggen, så det är en bra idé att vara medveten om huruvida det finns utrymme för förbättringar på detta område.

Din kropp mår bra av att vara i en bra, upprätt position, men det kan vara svårt att hela tiden påminna sig själv om att sitta mer upprätt - särskilt om du har varit van vid att sjunka ihop med överkroppen under en längre tid. Därför krävs det lite ansträngning för att komma till rätta med problemet.

Om du tycker att du har en tendens att ha en ogynnsam hållning är en svankstöd en utmärkt lösning för din rygg. När du använder en svankstöd kudde kommer du automatiskt att sitta i en ergonomiskt korrekt position, så att din ryggrad kan vila naturligt. På så sätt behöver du inte ständigt påminna dig själv om att korrigera din hållning och återfå en bra hållning.

Naturligtvis är det också viktigt att förebygga smärta. Här bör du hålla din kropp aktiv på den nivå du kan, till exempel genom träning och olika övningar. Din rygg behöver kunna stå emot mycket i vardagen och därför bör du se till att inkludera både rygg- och magövningar i din träning. Dina magmuskler bör komplettera din rygg så att de tillsammans bildar en stark kärna. Detta kan hjälpa till att förebygga smärta, och naturligtvis är förebyggande alltid bättre än smärta som fastnar.

Sittkuddar, nackkuddar och kilkuddar

Förutom praktiska ryggkudder har vi på Shoppo också ett stort urval av sittkuddar, svanskots-kuddar och kilkuddar. Vi vågar garantera att du hittar den eller de kuddar som bäst passar dina behov. Ge din rygg det stöd den behöver och upplev en stor lättnad i din vardag.