Stödstrumpor

Stödstrumpor

Lider du av trötta, svullna och tunga ben? Då är kompressionsstödstrumpor ett bra hjälpmedel som kan ge dig dina friska ben tillbaka. Många förknippar automatiskt kompressionsstrumpor med den äldre befolkningen, men de riktar sig faktiskt till alla vuxna som behöver minimera obehag och förebygga benbesvär. Stödstrumpor är därför mycket lämpliga för längre flygresor, personer med stillasittande eller stående arbeten, gravida kvinnor och idrottare.

Här på Shoppo erbjuder vi ett brett sortiment av stödstrumpor för både män och kvinnor. Du hittar stödstrumpor i form av vanliga strumpor, nylonstrumpor och strumpbyxor, så att du alltid kan få det stöd du behöver i vardagen.

Stödstrumpor och kompressionsstrumpor används för olika ändamål

Stödstrumpor och kompressionsstrumpor används ofta synonymt, och det finns ingen skillnad mellan de två typerna av strumpor. Därför kan man tro att de har samma syfte och egenskaper - men det är inte helt sant.

✓ Kompressionsstrumpor används främst för redan sjuka ben som kräver medicinsk behandling
✓ Stödstrumpor används för friska ben för att förebygga skador

Till skillnad från kompressionsstrumpor används stödstrumpor för att förebygga olika benskador, t.ex. muskelskador, blodproppar, åderbråck och åderförkalkning. Stödstrumpor är bra för att optimera blodcirkulationen och undvika svullnad och obehag i benen. Detta är särskilt fördelaktigt vid statiskt arbete, långa flygresor och bilresor.

Om du lider av en kronisk sjukdom ska kompressionsstrumpor alltid ordineras av läkare. Du kan ansöka om bidrag och licens hos din närmaste kommun.

Hur hjälper kompressionsstrumpor?

Stödstrumpor är som sagt utformade för att förebygga olika benskador och för att bidra till ökad komfort vid långvarigt statiskt stående eller stillasittande arbete. Även om stödstrumpor och kompressionsstrumpor är två olika typer av strumpor har de en gemensam nämnare, och det är att optimera och stärka blodåterföringen till hjärtat och att styra vätsketransporten via lymfkärlen. Stödstrumpor fungerar genom att utöva ett tryck som förbättrar den venösa pumpningen och blodcirkulationen i kroppen.

Kombinationen av att vi står eller sitter, att benen pekar nedåt och tyngdkraften skapar en risk för flebit, en blodpropp i det venösa systemet. Blodet måste flöda uppåt för att komma tillbaka till hjärtat, men när vi sitter stilla tenderar blodet att samlas i benen, vilket ökar venens diameter. När diametern ökar minskar återflödeshastigheten och risken för att blodet koagulerar ökar.

Hjärtat och musklerna arbetar tillsammans för att cirkulera blodet i kroppen. Hjärtat pumpar i genomsnitt 5 liter blod per minut, vilket ökar med fysisk aktivitet. Musklerna arbetar tillsammans med våra venösa klaffar för att hjälpa oss att cirkulera blodet. När vi spänner musklerna komprimeras venerna och blodet återvänder till hjärtat genom klaffarna.

Om du tillbringar mycket tid i en stillasittande eller stående position får dina muskler inte chansen att arbeta, så ventilerna aktiveras inte heller. Det är denna muskelinaktivitet och minskade blodcirkulation som kan leda till svullna ben, åderbråck och förkalkningar.

Dessutom är venklaffarna ofta naturligt försvagade eller skadade med åldern, vilket kan leda till minskad blodcirkulation. Som ett resultat upplever många äldre människor tunga och trötta ben. Speciellt kvinnor över 60 år har en ökad risk att utveckla flebit i benens venösa system. För att förhindra detta är en stödstrumpa till stor hjälp.

Om du redan har symtom i benen bör du rådfråga din läkare om en kompressionsstrumpa, som kan öka trycket på musklerna och därigenom bättre aktivera de venösa ventilerna för att förbättra din blodcirkulation.

Alla vuxna kan ha nytta av stödstrumpor

Många förknippar ordet stödstrumpor med äldre människor, och även om de är mycket lämpliga för äldre människor som tillbringar mycket tid sittande och lider av svullna och tunga ben, är stödstrumpor egentligen till för alla friska vuxna som vill bli av med bensvullnad.

Du kan till exempel ha nytta av att använda stödstrumpor om du:

✓ ofta går eller står under långa perioder
✓ Har ett stillasittande arbete
✓ Är gravid och upplever svullnad i dina ben, anklar eller fötter
✓ Har en tendens till åderbråck och åderförkalkning
✓ Tillbringar mycket tid i en bil eller på ett flygplan

Vilken strumpa ska du välja?

Om du letar efter ett par stödstrumpor för första gången kan det vara en utmaning att ta reda på vilken typ du ska välja. Det beror nämligen på flera faktorer. För det första måste du ta hänsyn till strumpans kompressionsgrad. Den mäts i mmHg, som är en enhet för tryck. Kompressionsgraden kategoriseras i 4 olika klasser, beroende på hur hög kompressionsgraden är:

Klass 1: 15-21 mmHg
En stödstrumpa i klass 1 ger lätt kompression på huden, musklerna och venerna som transporterar blodet tillbaka till hjärtat. Den används som en förebyggande åtgärd och vid mindre problem som svullna fötter, trötthetssymptom och mindre åderbråck. Du kan använda stödstrumpor i klass 1 dagligen utan att först behöva rådgöra med läkare eller sjuksköterska.

Klass 2: 23-32 mmHg
En stödstrumpa i klass 2 ger medelhög till måttlig kompression och används främst vid större problem som åderbråck och där det har fastställts av sjukvårdspersonal att venerna i benen inte fungerar optimalt. Använd inte strumpor i klass 2 dagligen utan att rådgöra med läkare eller sjuksköterska.

Klass 3: 33-46 mmHg + klass 4
Stödstrumpor i klass 3 och 4 har en mycket kraftig kompressionseffekt med en stark djupeffekt. Strumpor i dessa klasser bör endast användas i samråd med läkare eller sjukvårdspersonal som är utbildad inom området.

Stödstrumpor i klass 4 används endast på sjukhus och vid lymfödem.

Endast stödstrumpor i klass 1 kan köpas i detaljhandeln, och därför är det bara dessa som vi har på Shoppo. Däremot hittar du stödstrumpor i en mängd olika utföranden. Många väljer strumpor som går upp till knät, men du kan också hitta stödstrumpor i form av nylonstrumpor och strumpbyxor i olika färger och tjocklekar.

Stödstrumpor är bra på långa resor

Om du har en lång flyg- eller bilresa i kalendern kan du ha nytta av ett par stödstrumpor. De är särskilt effektiva när du måste stå eller sitta under långa perioder, t.ex. i ett flygplan eller en bil. Det är därför stödstrumpor ofta kallas för flygstrumpor eller resestrumpor.

Stödstrumpor rekommenderas om du måste sitta stilla i mer än 5 timmar åt gången. Se dock alltid till att röra på dig så mycket som möjligt för att få igång cirkulationen. Som nämnts erbjuder vi stödstrumpor som ser ut som vanliga strumpor eller nylonstrumpor, så att du diskret kan få den avlastning du behöver när du reser.

Hur du väljer storlek på dina stödstrumpor

Det är viktigt att välja stödstrumpor som är rätt för dig. De stödstrumpor du hittar i vårt sortiment följer vanliga skostorlekar. Dessutom kan du välja mellan två vadbredder. För att hitta din vadbredd mäter du omkretsen av din vad där den är som bredast. Se till att mäta dina vader på morgonen när de inte är svullna. Välj sedan det storleksintervall som din kalvomkrets faller inom.

Det är viktigt att du väljer det intervall som passar dina ben för att undvika strumpor som är för trånga, vilket kan leda till obehag. En stödstrumpa ska sitta tätt och ge tryck på benet utan att kännas obekväm och obehaglig.

Våra kompressionsstrumpor i nylon följer också vanliga skostorlekar. När du lägger till strumporna i din varukorg väljer du helt enkelt det intervall som din skostorlek faller inom.

Sist men inte minst följer våra kompressionstights din klädstorlek och finns i sex storlekar. Vilken du ska välja beror på vilken storlek du normalt har och hur långa dina ben är. Du hittar storlekstabeller under varje strumpas produktbeskrivning.



Om du är osäker på vilken storlek du ska välja är du välkommen att kontakta oss på Shoppo. Vi hjälper dig gärna med råd och vägledning så att du kan få rätt stödstrumpa.

Hur tar man på sig stödstrumpor?

Jämfört med vanliga strumpor kan stödstrumpor kännas lite otympliga och därför vara svåra att ta på. Tänk dock på att syftet med stödstrumpor är att ge tryck på benet, så de måste sitta åt för att maximera effekten. När du har provat att använda stödstrumpor några gånger kommer du att kunna använda dem enkelt och snabbt i vardagen. Försök till exempel att ta på dig strumporna med den här metoden:

1. Vänd strumpan med höger sida utåt och för in handen i strumpan ner till hälen

2. Vänd strumpans skaft ut och in ner till hälen

3. Ta ut handen ur strumpan och placera den på foten. Hälen ska sitta korrekt utan att vara vriden

4. Vänd strumpans skaft rätt och dra upp den över vaden. Strumpans kant ska sluta ca 2,5 cm under knäet

5. Strumpan får inte rulla sig och strumpkanten får inte vara dubbel

Dra inte i stödstrumporna, eftersom det förstör elasticiteten. Dra eller skjut istället upp strumporna längs benet.

Att ta på sig strumporna kan orsaka problem för vissa personer, eftersom de måste böja mycket i rygg, höfter och armar. Om du tycker att det är svårt att ta på strumporna erbjuder vi ett brett utbud av praktiska hjälpmedel som gör uppgiften mycket enklare.

Du hittar t ex smarta strumppådragare och griptånger.

Vilket underhåll kräver stödstrumpor?

För att bibehålla stödstrumpornas elasticitet, tryck och hållbarhet bör du tvätta dem dagligen efter användning. Du kan antingen skölja dem för hand eller tvätta dem i tvättmaskinen. Se till att läsa tvättanvisningarna noggrant innan du tvättar dem. Detta hjälper till att bibehålla rätt tryck runt ankeln och vaden och håller dina strumpor fräscha. Undvik att använda sköljmedel, eftersom det bara sätter sig i strumporna och förstör deras funktion. Låt dem lufttorka plant på en handduk.

Det är en bra idé att köpa flera par stödstrumpor så att du alltid har några att byta mellan. Precis som vanliga strumpor slits stödstrumpor av användning och tvätt, så det rekommenderas att du byter ut dem efter 6-8 månader för att bibehålla den fulla effekten.

Vanliga frågor om stödstrumpor

Hur länge kan jag ha stödstrumpor?
Du kan använda stödstrumpor varje dag så länge du behöver dem. Som en allmän regel bör du dock ta av dem på natten i sängen för att låta huden andas. När du ligger utsträckt är trycket på dina ben vanligtvis redan mindre än när du sitter ner eller står upp.

Det är dock viktigt att inse att du bara får den lugnande effekten när strumporna är på. Om du måste gå upp på natten bör du därför ha på dig dem. Om din läkare har gett dig andra instruktioner ska du naturligtvis alltid följa dem.

Vad är skillnaden mellan stödstrumpor och kompressionsstrumpor?
Som nämnts används stödstrumpor och kompressionsstrumpor ofta synonymt, men de har olika egenskaper och syften. Här är de viktigaste skillnaderna mellan de två typerna av strumpor:

1. Kompressionsstrumpor används främst för sjuka ben som kräver medicinsk behandling.
2. Stödstrumpor används för friska ben för att förebygga olika skador.

Medicinskt godkända kompressionsstrumpor har alltid en medicinsk kompressionsklassificering på förpackningen och på själva strumpan. Klassificeringen sträcker sig från 1 till 4, varav endast klass 1 finns tillgänglig i detaljhandeln. Allt över klass 1 kan endast köpas i samråd med din läkare eller annan sjukvårdspersonal som är utbildad inom området.

Vem bör använda stödstrumpor?
Stödstrumpor kan användas av alla friska vuxna kvinnor och män. Eftersom stödstrumpor ger bra stöd och avlastning vid tunga och svullna ben används de ofta av äldre, personer med stillasittande eller statiskt stående arbete, gravida, idrottare, vid längre resor och personer som har en medicinsk orsak.

Finns det personer som inte bör använda stödstrumpor?
Även om många människor kan dra nytta av fördelarna med stödstrumpor finns det vissa personer som inte bör använda dem.

Dessa inkluderar:

Diabetiker
Om du är diabetiker bör du alltid rådfråga din läkare eftersom det finns strumpor som är särskilt utformade för diabetiker, så kallade diabetesstrumpor. Dessa strumpor är vanligtvis mer lämpliga. Diabetiker med neuropati (nervinflammation) bör aldrig bära stöd- eller kompressionsstrumpor

Personer med höger hjärtsvikt
Personer med höger hjärtsvikt, dvs. svaghet i höger kammare, bör aldrig bära kompressions- eller stödstrumpor

Personer med hudinfektioner
Om du har hudinfektioner, vätskande sår eller vätskande eksem på benen ska du inte använda kompressionsstrumpor

Kontraindikationer
Personer med cirkulationsrubbningar i artärerna (arteriell insufficiens) bör i allmänhet inte använda stöd- eller kompressionsstrumpor

Vid fall av allergi
Vissa personer kan vara allergiska mot de material som används i stödstrumpor och bör därför inte använda dem. Om du får en oväntad allergisk reaktion när du använder strumporna ska du kontakta din läkare.